Gua doyan lari

 

Mungkin lebih tepatnya gw “terpaksa” suka lari

 

Ataau mungkin lebih tepatnya dulu gua terpaksa suka lari, daan lama – lama jadi hobi

 .

.

.

Gw tu tau kalo gw ini superrrrr pelitt, tapi gua masih pengen sehat dan kurus

Jadi yaaa secara logis mungkin olahraga yang paling mudah dan murah itu yaaa lari

 

Gw gaperlu bayar buat lari, belom dipajakin (gua bilang belom ya, dengan kondisi pemerenta sekarang kali aje lari ntar dipajakin)

 

Terus peralatannya juga gampang, cuman sepatu lari itu pun opsional, bisa pake sepatu futsal ato basket, terus kaos olahraga juga opsional, pake kaos bekas tidur semalem juga sabi, celana olahraga (opsional), smartwatch juga opsional

Paling legging sih buat nutup aurat (keren ga guwe)

Teruss ya udah sih ga ada lagi peralatan laen yg esensial buat gua

 

Udah gitu gw juga bisa lari tanpa harus ada kawan, mau lagi sendirian ato lagi diajakin kawan hayo baee lari be lari

 

Kecuali kalo di ajak lari santai nya sama Usain Bolt skip ae skip.

Sprint sy itu jalan santai nya abang mohon maap

.

.

.

Well, lari juga udah terbukti bisa bikin kurus

Dari temen – temen guwe, terus influencer, koruptor (gapernah liat kan lw koruptor gendut iyalah lari dari kejaran hukum), dannn banyak lah sumber – sumber lain yg jelasin kalo lari itu bikin kurus

Kayak dokter dokter onlen yang suka jelasin kalo lari itu emang bagus buat menguruskan badan,

Cuman ya kalo mau kurus sih bagusnya gak cuman lari aja tapi harus dibarengi dengan membangun massa otot gitu, jadi nge gym ato latihan beban biar otot makin gede

Karena kalau kita membangun massa otot itu, metabolisme tubuh kita naek karena otot butuh banyak energi, jadi badan kita membutuhkan lebih banyak glukosa, kalau glukosa lagi seret dipake dah tuh lemak - lemak menumpuk di perut, dan jadilah kita kurus.

Sedangkan kalo lari itu bagus untuk ningkatin kemampuan kardiovaskular + yaaa ngabisin glukosa saat kita lari aja, jadi gak terus menerus kayak kalo otot kita banyak gitu

.

.

.

Gw tuh sering lari juga karena emang dari jaman kuliah gw suka maen futsal dan dari temen – temen gua mereka selalu encourage buat rutinin jogging biar ningkatin stamina dan fisik gitu.

 

Jadilah gua getol banget dulu pas masih di aktif putsal di IPB buat jogging, cuman buat maen futsal doang kaga kepikiran biar sehat wakakak

 

emang rada – rada anaknya, kuliah kok ambisnya buat maen futsal

 

Ygg sebenernya juga kocak ye kalo di pikir – pikir gua melakukan olahraga tu supaya gw bisa melakukan olahraga lain dengan lebih baik

Aneh emang

gatau ah males mau rapat di farimont

.

.

.

Jaman dulu tu kayaknya hampir tiap pagi gua jogging di komplek rumah gw

dan pas gua lagi at the top of my physique ituu gw sanggup buat lari full ½ sprint di rute jogging biasa gw

Karena ya komplek gw gitu – gitu aje jadi rute lari gw cuman itu – itu aja wakakak

 

Kalo diitung – itung sekarang pake mi band 8 kondisi mulus, nego tipis, COD sekitaran Jabodetabek, no nego bonus strap sih jarak jogging gua dulu pas masa kuliah itu sekitaran 4 – 5 Km lah, tergantung mood yak kadang gw ambil yang jarak sedikit jauh (yang 5 km), kadang yang puteran deket aja gitu (4 km)

Kalo dulu kan jogging mah jogging aja yak jadi kaga peduli tuh mao jaraknya berapa, ini Heart rate gua dah nyaingin bedug magrib ato kaga , pokoknya gua beres lari kalo gua dah nyampe di titik itu, dah titik dah

Tapi sekarang dah jamanne smartwatch jadi semua keukur tuhh, jaraknya lah, pace nya lah, Heart Rate nya lah, sampeee rute yang lw tempuh semua dah keukur tuh canggih

 

Tapi emang yaaa namanya juga perkembangan jaman yaa kita manfaatkan sadja~

 

Bahkan jam gw yang masuknya entry level aja udah lumayan canggih ini,

Mi band kondisi mulus, nego tipis, COD sekitaran Jabodetabek, no nego bonus strap ini meski ga ada gps tapi bisa nilai seberapa fit kita, berapa lama kita harus recovery setelah olahraga, terusss standar sehat buat umur dan berat badan kita sekarang tuh segimana sihh.

Dan kalo gua bawa hape gua buat lari, dia bisa pake hape gua sebagai GPS jadi bisa dah gua berstrava ria wakakakak

 

well yea TECNOLOGIA!

 

Oh iya satu barang lagi deng yg lumayan penting buat lari pocket lengan mini buat naro hape dan konci

 

Tapi tetep, opsional kadang gua taro ae konci di tempat tersembunyi dan hape pegang aje pake tangan

.

.

.

Ehmm anywayyy FYI yea bukan sekedar sombong hahaii, dulu speed tercepat gua buat beresin satu rute 5km itu di 20 menitan, kalo mungkin di konversi kan dengan tren metrik 2025 yah mungkin di pace 4. (Ini songong anj)

Meskipun rata – rata gua beresin jogging gua itu di 26 – 27 menitan, tapi yangg paling dabest itu 19 menitan itu pun sekali doang wakakakak

 

Tapi yaa emang di masa itu berat badan gw juga cuman 70kg. ringan banget kayak naik bromo sambil bakar ladang ganja (hya)

Kalo di bandingin sama sekarang yang mana berat badan gua udah di kisaran 85-86 an mah gilak jauh bat jauh

Sekarang mah paling pace gua 7 - 8an laah, lebiih main santai ae

kalo body lagi fresh bisa sih pace 6 tapi sambil ngap – ngapan kayak klakson motor kurang aki

 

Tapi yahhh buat apa sii kita ngejer pace

Kalo kata orang mah lari itu lebih ke mind over miles

Karena lari itu sejatinya gak cuman untuk menyehatkan badan aja, tapi juga buat menyehatkan pikiran

Lari tuh bisa bikin pikiran kita lebih kalem, lebih tenang, karena lari bikin banyak darah naek ke otak, bisa dah tuh bantu mikir

Jadi yaa gausah minder gaes gaes liat story orang – orang kok pada ngebut – ngebut amat yak larinya

 

Katanya sih semakin ngebut larinya biasanya semakin berisik isi kepalanya, makanya di tenangin pake lari wakakakkak

.

.

.

Well, i still stand by my opinion

Running is not a race bro or sis, It’s about fighting against yourself, against your mind

 

If you doubt yourself whether you'll strong enough , just try a short route. Just for 10 minutes, or even 5 minutes

And we'll start from there, increase your time, a minute a day is alright 

Then we'll go for the pacing

Let’s start somewhere, pace 10 is okay, pace 11 is fine pace papua is okay too

 

Yangg penting adalaah, kita rutinkan dan niatkan lari untuk kesehatan kita dalam jangka panjang

 

Pace dan waktu, bisa mengikuti ya gaes, makin cepet ya alhamdulillah, gak makin cepet pun yaa gak papa gak di hukum juga kok

 

Just start running, and it'll take you somewhere

Anjay, sa ae mamang slebor

.

.

.

Yaa intinya sih ga harus lari aja

Apapun olahraga yang klean lakukan, rutinkan lah, apalagi yang baca – baca tulisan gw pasti umurnya dah menjelang atau bahkan dah lewat 30an ni sekarang

Mulai lah lebih banyak bergerak, jangan stuck depan laptop dan nongkrong minum kopsus ae.

Karena nyatanya sekarang ni risiko diabetes, serangan jantung  umur rata – rata penderitanya tuh makin lama makin rendah, karena pola hidup yang jelek jadi tingkat kejadian penyakit tuh makin lama yang kena yang muda muda

Jaga juga pola makan , jangan dikit – dikit ngemil (pengingat untuk diri sendiri), apalagi rokok duhhhh jangan lah, vape juga gaess love you banget dah kalo gak nge vape ato ngerokok

dan jangan lupa beraktivitas, kalo gak sempet olahraga cobain jalan kaki buat ke kantor, adalah targetin 6000an langkah dulu perhari

Kalo bisa siih 10.000 wakkakaka

 

Jadi yaa yok mari sehat bersama

Karena pemerenta dah gak sehat, apalagi sekarang udah ada tarrif baru dari donald duck di amrik

Keuangan udah mulai gak sehat, seenggaknya kita yang harus sehat

Asek

 

 

*sebuah keajaiban saya posting 2 post dalam satu minggu